【迎春接福 – 「肥不是福」！】

家肥屋潤、生活富足，固然係滿滿嘅祝福 ; 不過「肥胖」就未必有福喲，就健康嚟睇，「肥不是福」係要認真面對嘅忠告。

肥胖會令人較容易患上各種病症：包括心血管疾病、二型糖尿病、部份嘅癌症、退化性膝關節炎。

要預防肥胖，或者過重 / 肥胖嘅老友記要減重，就記得奉行健康生活模式：
 減少進食高熱量、高脂肪同高糖分食物及飲品  
 增加攝取膳食纖維
 多做體能活動   避免久坐
 避免飲酒

提一提各位老友記，實行減重前記得諮詢家庭醫生同相關醫護人員嘅意見呀。

新一年大家身壯力健！

「肥不是福」健康資訊：
https://www.elderly.gov.hk/……/eating……/obesity.html

「健康飲食金字塔」健康資訊：
https://www.elderly.gov.hk/……/food_pyramid.html

「維持心臟健康飲食要訣」健康資訊：
https://www.elderly.gov.hk/……/heart_healthy_diet.html

「長者體能活動計劃指南」健康資訊：
https://www.elderly.gov.hk/……/tips_about_planning……

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